Przygotowanie: Przekroić tofu na połówki i zawinąć papierowym ręcznikiem. Szynkę,pomidory i pieczarki pokroić. Wymieszać mąkę z ½ łyżeczki soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Pokryć wszystkie brzegi tofu skrobią ziemniaczaną lub mąką. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć tofu na złotobrązowy kolor z dwóch stron. Rady Anny Lewandowskiej - Dzień Dobry TVN. Anna Lewandowska radzi, jak budować zdrowe nawyki. "Liczy się częstotliwość i systematyczność". Anna Lewandowska i DDTVN łączą siły! Przed nami czwarty tydzień wyzwania Dzień Dobry TVN i Anny Lewandowskiej. Najbliższe dni będą poświęcone motywacji. Poszukajcie w swoich okolicach piekarni i poproście o etykiety ze składami do przeczytania. Wybierajcie te produkty, które mają krótkie składy, powinien być prosty, bez zbędnych dodatków. Podstawowy skład pieczywa to mąka, woda, sól, drożdże lub zakwas. Ewentualnie nasiona i pestki. Ważny jest również kolor pieczywa. W swoim menu na czas treningowego wyzwania Anna Lewandowska stara się, aby urozmaicać posiłki o nowe smaki. Trenerka w jadłospisie umieściła przepis na makaron ryżowy, który powinien obowiązkowo znaleźć się w kuchni osób, które nie tolerują glutenu. Newsy. Anna Lewandowska robi naleśniki inaczej niż każdy z nas. Jej przepis totalnie zaskakuje. 11 marca 2021. Nie dość, że nietypowy, to na dodatek bardzo zdrowy za sprawą jednej przyprawy poprawiającej odporność. Takie naleśniki są przepyszne, koniecznie musicie ich spróbować! Schabowe z piekarnika. Aromatyczne, chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku! Kotlety schabowe z piekarnika w wersji z mniejszą ilością tłuszczu z powodzeniem zastąpią te smażone na patelni. - mniej tłuszczu = mniej kalorii. - można je zrobić nawet z karkówki. - idealne do klasycznego obiadu z ziemniakami. 3wwtT9. Makowiec to tradycyjne bożonarodzeniowe ciasto. Anna Lewandowska zdradziła swój przepis na taki deser, ale w zdrowszej wersji. Anna Lewandowska znana jest z promowania zdrowego stylu życia. Chętnie dzieli się ze swoimi fankami różnymi recepturami na zdrowe łakocie. Jednym z kultowych przepisów Ani, który podbija sieć, jest fit brownie z cukinii. To jednak niejedyny deser, który możemy zrobić w nieco zdrowszej wersji. Lewandowska zaproponowała internautom także fit przepis na makowiec. Ten wypiek świetnie sprawdzi się w Boże Narodzenie. Zobaczcie, jak przyrządzić zachwycające smakiem ciasto świąteczne w dietetycznej także: TOP 10 pomysłów na prezent dla fana zdrowego odżywiania i stylu życia. To mu się spodobaFit makowiec - Anna Lewandowska zdradziła przepis na zdrowe ciasto świąteczneAnna Lewandowska nie ukrywa, że na jej stole świątecznym znajdują się tradycyjne potrawy. Niektóre łakocie przyrządza jednak w wersji fit. Przepisem na zdrowy makowiec podzieliła się ze swoimi fanami. Składniki: 250 g maku, 1,5 szklanki mleka roślinnego, 6 jajek, 150 g masła klarowanego, 150 g cukru kokosowego, 400 g jabłek, szczypta soli morskiej, 3 łyżki mąki kukurydzianej, 3 łyżki mąki gryczanej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, szczypta cynamonu, szczypta wanilii, 2 garście rodzynek, 4 łyżki syropu z agawy, 1 tabliczka czekolady, 1 garść płatków migdałowych. Wszystkie te składniki wydają się skomplikowane? W rzeczywistości ten przepis jest banalnie prosty. Zobaczcie, jak przyrządzić go krok po kroku. Zobacz także: 2 przepisy na pyszny, świąteczny makowiec. Dowiedz się, jak go przygotowaćJak zrobić świąteczny makowiec z przepisu Ani Lewandowskiej?Mak należy przepłukać gorącą wodą. Następnie przekładamy go do garnka i dodajemy mleko roślinne. Wszystko razem gotujemy na małym ogniu około 1,5 godziny, a następnie odstawiamy do ostygnięcia. Gdy mak będzie chłodny, mielimy go przez maszynkę. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy je z dodatkiem soli morskiej na sztywną pianę. Żółtka ucieramy natomiast osobno z cukrem kokosowym i wanilią. Jabłka obieramy, a następnie trzemy na tarce o małych oczkach. Mieszamy je ze zmielonym makiem, mąkami, cynamonem, proszkiem do pieczenia, sodą oczyszczoną, sparzonymi rodzynkami i syropem z agawy. Wszystkie trzy masy łączymy ze sobą. Następnie przelewamy ciasto do wyłożonej papierem do pieczenia blaszki. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez około 40 odstawiamy do ostygnięcia. W tym czasie czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Tak przygotowaną polewą polewamy makowiec, a następnie posypujemy go jeszcze płatkami migdałowymi. Zobacz także: Ten przepis na pierniczki świąteczne podbija TikToka. Zrobisz je błyskawicznie Źródło: Instagram Dzięki córce Anna Lewandowska może zarabiać aż... 10 razy więcej! Klara Lewandowska sprawi, że słynni rodzice staną się jeszcze bogatsi? Zdjęcie, na którym Robert trzyma w ramionach maleńką Klarę, polubiło prawie milion osób, a komentarze pod nim dodawane są we wszystkich językach świata. Ten wynik pokazuje, jak wielką sympatią cieszą się Lewandowscy. Ale specjaliści od marketingu twierdzą, że młodzi rodzice mogą to zainteresowanie przełożyć na spore zyski. Według różnych szacunków przed ciążą Anna Lewandowska za jeden wpis na Instagramie inkasowała od 8 do 20 tys. złotych. Zdaniem ekspertów teraz, po urodzeniu Klary, może oczekiwać dużo większych kwot! „Wartość jednego jej postu wzrośnie nawet dziesięciokrotnie”, szacuje Michał Reda, analityk rynku produktów dla rodziców, twórca portalu . Ania i Robert Lewandowscy zdają sobie sprawę z tego, że dzięki dziecku stali się jeszcze bardziej atrakcyjni dla reklamodawców, bo każda marka chciałaby wesprzeć promocję swoich produktów ich twarzami. Ludzie nie żałują pieniędzy na rzeczy dla dzieci. Nie zdziwię się więc, jeśli niebawem Polacy będą otulać swoje bobasy w kocyki takie jak ten, pod którym śpi mała Klara, i wozić je w wózkach tej marki, którą wybrali Lewandowscy", mówi medioznawca dr Anna Jupowicz-Ginalska. Jej zdaniem Anna Lewandowska prawdopodobnie otrzymała już wiele dobrze płatnych propozycji reklamowych od firm produkujących rzeczy dla dzieci. Z biznesowego punktu widzenia - aby się niepotrzebnie nie rozdrabniać - najlepiej byłoby skupić się na współpracy z jedną z nich. Jednak jeszcze lepszym rozwiązaniem byłoby stworzenie własnej marki, może pod szyldem „Klara”. Na polskim rynku byłaby pierwsza - twierdzi dr Ginalska. ZOBACZ: Robert Lewandowski zainwestował 3,5 mln złotych w portal ślubny! Jego szefową została... Nie zgadniecie! Anna na Instagramie. Anna i Robert Lewandowscy. Nie masz pomysłu na fit obiad? Wypróbuj dwudaniowy przepis Anny Lewandowskiej! Przygotowanie obiadu, który łączy w sobie prozdrowotne właściwości z walorami smakowymi, nie należy do najłatwiejszych. Dodatkowe problemy mogą pojawić się, gdy zależy nam na tym, aby nasz posiłek składał się z dwóch dań. Z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która podzieliła się z czytelniczkami swojego bloga dwoma autorskimi przepisami. Pomimo że powszechnie to śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek dnia, nie można zapominać także o znaczeniu obiadu. To on wyposaża nas bowiem w dodatkowe pokłady energii, niezbędne do efektywnego oraz dynamicznego działania w okresie popołudniowym i wieczornym. Wiele z nas z pewnością często zastanawia się, jak sprawić, aby codzienne obiady były jednocześnie zdrowe, różnorodne, smaczne i sycące. Jeśli w kontekście odżywiania zależy nam na skondensowaniu tych czterech cech w jedną całość, to zdecydowanie warto odwiedzić bloga Anny Lewandowskiej. Popularna instruktorka fitness nie ogranicza się do publikowania materiałów związanych jedynie z treningami, a na jej stronie coraz częściej można znaleźć proste i lekkostrawne przepisy. Niedawno Lewandowska zaprezentowała złożoną z dwóch dań propozycję obiadową, dedykowaną zwłaszcza miłośniczkom zdrowego stylu życia. Na pierwsze danie Lewandowska proponuje zupę krem z marchwi. To doskonały wybór na szybkie i skuteczne rozgrzanie organizmu, a obecność beta-karotenu w marchewce sprawia, że poza wyjątkowym smakiem zupa dostarcza też mnóstwa właściwości prozdrowotnych (wzmocnienie odporności, poprawa wzroku, czy leczenie trądziku). Co istotne, przygotowanie całego posiłku nie jest skomplikowane. Drugie danie zaproponowane przez Lewandowską stanowi natomiast wegańska tarta z warzywami i tofu. Jej przyrządzenie jest już nieco większym wyzwaniem, jednak biorąc pod uwagę to, czym odwdzięczy nam się taki posiłek, zdecydowanie warto je podjąć. Warzywa mówią same za siebie, ale warto wyróżnić tutaj również tofu. Spożywanie twarogu może łagodzić objawy menopauzy, a także zapobiec rozwojowi niektórych nowotworów, np. raka piersi, co z pewnością docenią kobiety. Nie zapominajmy przy tym o tym, na co wszystkie zwracamy uwagę, a mianowicie walorach smakowych. Pod tym względem zarówno zupa, jak i drugie danie także nas nie zawiodą i bardzo możliwe, że na dłużej zagoszczą w naszym jadłospisie! W ramach przypominajki wrzucam kilka wskazówek nt nawyków żywieniowych. 𝐙𝐚𝐜𝐡ę𝐜𝐚𝐦 𝐝𝐨 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 😉 1️⃣ Jedz… Opublikowany przez Anna Lewandowska Poniedziałek, 22 lutego 2021 Przepisy wege na wyciągnięcie ręki. Co chwilę sprawdzamy, czy pojawiły sie nowe, ciekawe pomysły na wegańskie dania sezonowe i nie tylko. Zobacz, które przepisy z Instagrama będą idealne na wege obiad. Podpowiadamy, jak wykorzystać składniki, które masz pod ręką, a stworzysz z nich pyszne śniadanie, obiad czy przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w jedzą weganie, a czego nie?Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej. Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula. Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki. Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej. Proste wege przepisyGotuj smacznie i zdrowo!Materiały promocyjne partnera Właśnie dodaliśmy 6500 przepis na Vitalii 🥳💚 Z tej okazji przygotowaliśmy niespodziankę od naszego partnera - @czytamzlegimi 📖 Dla pierwszych 6500 osób, które zakupią dowolny abonament jednorazowy, mamy ebooka gratis. Do wyboru są 3 pozycje:📚 "Warzywo", Dominika Wójciak - Wege kuchnia zwyciężczyni trzeciej edycji MasterChefa! Dominika Wójciak, pasjonatka kulinarnych podróży po świecie i miłośniczka eksperymentów w kuchni, swoją książkę podzieliła na warzywne rozdziały: od buraka i ziemniaka, przez rabarbar i bób po dynię, fasolę i cukinię.📚 "CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu", dr Sophie Mort - Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.📚 "Jak wychować zdrowe dziecko", Joanna Dronka-Skrzypczak - Poradnik "Jak wychować zdrowe dziecko" porusza istotne kwestie, takie jak: prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna w ciąży, wzmacnianie układu odpornościowego, stosowanie suplementacji na każdym etapie rozwoju dziecka czy też dbałość o prawidłowy rozwój ruchowy diety ➡️ promocja ważna do 31 lipca.#vitalia #legimi #ebookgratis #zdrowadieta #zdroweprzepisyW tak upalne dni nie mamy ochoty na spędzanie długich godzin w kuchni 🌡. Jeśli macie możliwość grillowania na własnym ogródku lub macie w szufladzie patelnię grillową, koniecznie wypróbujcie nasz przepis na cukiniowe hot-dogi z kiełbaskami chipotle&cheddar 😉. Dzięki dodatkowi czerwonej kapusty oraz sosu na bazie orzeszków cukinie zyskują niepowtarzalny smak, który świetnie łączy się z naszymi serowo-pikantnymi kiełbaskami. Link do przepisu zostawiamy w BIO. Kiełbaski znajdziecie w sieci @lidlpolska. 🛒#dobrakaloria #zawszedobra #lidlpolska #kiełbaski #roślinnekiełbaski #chipotlechedddar #kiełbaskichipotlecheddar #weganizm #dietaweganska #dietaroslinna #wegan #veganfood #cojedzapolscyweganie #weganskilidl #weganskieprzepisy #prosteprzepisy #prostyprzepis #cukinia #hodogi #hotdog #przepisCzekoladowy tofurnik z truskawkową żelką 😍Od @paulalovesparis🤤🍓 Przepyszne, wilgotne ciasto ala sernik, ale z tofu 😁 Uprzedzam, nie czuć go tutaj i jeśli ktoś z Was nie próbował nigdy tofurnika to bardzo polecam zacząć od tego ciacha 👌🏼Spód (forma 20x20 cm):100 g płatków owsianych (bezglutenowych) 80 g ulubionych orzechów (użyłam laskowych i migdałów) 1 łyżka kakao 70 g masła orzechowego 100% 50 g syropu klonowego 20 g oleju kokosowego Masa czekoladowa z tofu:540 g tofu naturalnego 250 ml mleka ryżowego 70 g erytrytolu 3 g agaru 100 g czekolady gorzkiej/deserowej 50 g masła orzechowego 100% 2 czubate łyżki kakao Truskawkowa żelka:280 g truskawek (użyłam mrożonych) 50 g erytrytolu 1,5 g agaru (1 łyżeczka) 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej Przygotowanie:Płatki, orzechy i kakao drobno zmielić, dodać masło, syrop i olej, zblendować razem, masę wyłożyć na spód foremki wyłożonej papierem (na spodzie i bokach), mocno docisnąć i wstawić do lodówki Mleko podgrzać z erytrytolem, do mocno ciepłego wsypać agar, mieszając zagotować i gotować przez 2 min, po czym zblendować z tofu, do masy dodać roztopioną czekoladę, masło orzechowe i kakao, dokładnie zblendować całość na gładko i wylać na schłodzony spód, wyrównać i wstawić do lodówki na 1 h Truskawki podgrzać z erytrytolem, kiedy się rozmrożą, a słodzik rozpuści - zblendować na gładko, z powrotem postawić na kuchence i podgrzewać, do gorących truskawek wsypać agar i mieszając gotować przez 2 min, na koniec wlać mąkę rozmieszaną z odrobiną zimnej wody, intensywnie mieszając zagotować całość, przelać na masę czekoladową, wyrównać, wstawić do lodówki najlepiej na całą noc———————————————————— #tofurnik #tofu #sernik #serniczek #bezlaktozy #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizm #wege #bezglutenu #bezglutenowe #bezcukru #ciasto #ciacho #domoweciasto #domowejedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowojem #wiemcojem #fotografiakulinarna #blogkulinarny #deser #dokawy #przepis #słodkości #truskawki #czekolada #cosslodkiego #nasłodkoPrzed Wami #vege przepis na komosę ryzową z pesto z cukinii i kremem z awokado 🥑Zdrowa kuchnia Morgan premiera w sobotę o 14:10!🇵🇱 Czasem przeglądam rolki i posty innych osób. Zauważyłam pewien trend. Gdy kobieta w ciąży doda zdjęcie z jedzeniem z McDonald's to dostaje ogrom wsparcia. Komentarze pełne akceptacji i odpowiedzi w stylu "tylko ciężarne to zrozumieją!" czy też "tak, dziecko wie co dobre, miałam tak samo!" Jestem prawie pewna, że jest to kwestia potrzeby usprawiedliwienia swoich jeśli inna ciężarna doda zdjęcia lub rolki, na których je dużo owoców, ogromną sałatkę lub powie, że jest witarianką... Czyta, że krzywdzi dziecko. I już nie mówi się, że dziecko wie, co dobre. Wręcz ma z mojej strony oceniania ludzi. Jest za to dużo niezrozumienia dzisiejszego popularnego spojrzenia na te nienarodzone jeszcze dziecko już dostało dwie diagnozy od obcych ludzi w internecie. Ale niewiele osób powiąże problemy ze zdrowiem dziecka i dietą mamy, jeśli dieta jest tradycyjna i zawiera również fastfoody 🤷.Myślicie, że to się kiedyś zmieni?✨ Przepis na smoothie bowl ze zdjecia w moim ebooku "Jedz Swiezo"! 😋 Zajrzyj tu - Sometimes I look at other people's reels and posts. I've noticed a certain trend. When a pregnant woman uploads a photo with food from McDonald's, she gets a lot of support. Comments full of acceptance and responses like "only pregnant ones will understand this!" or "yes, the baby knows what's good, I had the same!"I'm pretty sure it's a matter of justifying their if another pregnant woman adds pictures or a reel with lots of fruit on it, a huge salad, or says she's a raw vegan... She reads that she's hurting the baby. And it's no longer said that the child knows what is good. Quite the no judgment on my part. There is, however, a lot of misunderstanding of today's popular view on unborn baby has already got two diagnoses from strangers on the internet. But few people associate problems with the health of the baby and the mother's diet, if the diet is traditional and also includes fast foods 🤷.Do you think this will change someday?#rawfood #witarianizm #fruitarian #frutarianka #weganizm #weganka #vegan #rodzew20222Hejka Słoneczka 🌞Łapcie przepis na lekki i orzeźwiający deserek 😀W sam raz na taki upał jak dziś 😎🥵Przyjemnego popołudnia 🌞Niech moc cienia będzie z Nami 😎💪🏻😁💙 Mleczna pianka 💙▫️ galaretka woda kokosowa od @winiary 47g (całe opakowanie)◽ napój roślinny lub mleko 200ml ( ja użyłam napoju migdałowego)🔹woda 60ml💙 ulubione owocki i dodatki ⬇️ PRZEPIS:Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie i wystudź. Do wystudzonej galaretki dodaj zimny napój roślinny lub mleko, wymieszaj i wstaw do lodówki na 5 minut. Po tym czasie wyjmij galaretkę z lodówki i ubijaj mikserem przez 5-10 min, aż powstanie tężejącą pianka. Piankę przelej do pucharka bądź pucharków, zjedz od razu lub wstaw do lodówki. Smacznego 💜#deser #deserfit #fitdeser #pianka #galaretka #galaretkazowocami #galaretkakokosowa #szybkideser #niskokaloryczne #świeżeowoce #szybkiprzepis #wegetariańskie #wege #wegeprzepisy #dietabezdiety #dietetycznie #zdjeciejedzenia #szamka #kolorowonatalerzu #jedzeniewobiektywie #healthyfood #instajedzenie #foodporn #deserek #wiemcodobreKończyny tydzień takimi pysznościami 🥰Chłodnik litewski oraz stek z batata z tabboulehem jaglanym i zieleniną😋🍠🍅A na deser 😍👑Sernik królewski☕️tiramisu🍌banoffe🥧kruche z budyniem🍫🍒torcik czekoladowy z wiśniami🥭jagielnik mango Piszcie na Messenger lub dzwońcie pod 531 026 261❤️👍 Pysznego dnia kochani😘#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #cake #fitciasto #brownie #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #foodofthedayNa śniadanie, lunch, a może kolację? 🥪Domowe sandwiche z hummusem i roślinnymi plastrami SimplyV z przepisu od @monikakoszela to danie, którego musisz spróbować! Nasze łagodne plastry idealnie komponują się z chrupiącym chlebem, awokado i hummusem. To doskonałe źródło białka i składników odżywczych. A do tego smakują obłędnie… przekonaj się sam! 😋_#przepis #roślinnyprzepis #SimplyV #roślinnie #dietaroślinna #weganizm #vegan #dietaroślinna #jemroślinnie #veganfood #vegefood #plastrySimplyV #przekąska #warzywa #sandwich #kanapka #hummus #avokado☕️ Myślisz że to kawa przygotowana w ekspresie z dużą ilością mleka? Mylisz się! To kawa kuloodporna z odżywką białkową przygotowana przy pomocą blendera i bez grama mleka! 😊 Gęsta i kremowa przypomina cappuccino i jest mój hit ostatnich miesięcy 😍 Po blendowaniu tworzy się aksamitna pianka, która sprawia, że ciężko się od tej kawy oderwać! Smak wzbogaca kakao jak również odżywka białkowa, u mnie smakowa, która dodatkowo dosładza kawę 🤗❤️ ⠀ ⠀Wy też tak kochacie kawę i nie wyobrażacie sobie bez niej poranka? ☕️Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼⠀🔍 Przepis znajdziesz na stronie pod nazwą: BIAŁKOWA KAWA KULOODPORNA➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepisTen przepis jest:➡️ wegański➡️ bez jajek➡️ bez nabiału➡️ bez glutenu➡️ bez orzechów➡️ keto➡️ low carb#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #wegańskie #weganizm #śniadanie #fitprzepisy #lubiejesc #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #kawa #kawakuloodporna #bulletproofcoffee #coffee #coffeetime#keto #ketoza #dietaketo #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #bezcukru #beznabiału #dietaketogeniczna #schudnij #dietabezdietyChcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩Szczegóły w linku: 😎Pyszne spaghetti autorstwa @ 😘Składniki:Makaron 60g Pomidory 100g Papryka 50g Cebula 20g Oliwa 10g Mleko kokosowe 50g Sól, pieprz, kurkuma, imbir Wykonanie:Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut) Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minutyGotowe! Kaloryczność:436 kcal 10g białko 51g węglowodany 20g tłuszcze #dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makroZOBACZ KONIECZNIENiewiarygodne, że niektórzy to jedzą! Mało znane warzywa o niezwykłych właściwościach Wraz z nadejściem wiosny, na stołach pojawiły się szparagi. Zobacz przepisy, w których główną rolę odgrywają właśnie te na szparagi. Zobacz najlepsze przepisy na lekki, wiosenny obiad/ są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Warzywa te są nieodłącznym elementem lekkiego, wiosennego obiadu. Można je zapiekać w piekarniku, grillować, podawać z makaronem czy tworzyć z nich sycące zupy krem. Pomysłów jest wiele. Zobacz jak najlepiej podawać szparagi. Które dania z ich udziałem skradną serca nawet największych niejadków? Jak podawać szparagi jako dania obiadowe?Jak gotować szparagi?Bazą wyjściową do dalszych przepisów będzie recepta na szparagi. Jak je przyrządzić i ugotować, aby nadawały się do wszystkich dań? Jak obierać szparagi? Jak gotować szparagi?Jak obierać szparagi? Zielone szparagi – nie wymagają obierania. Wystarczy odciąż zdrewniałą końcówkę. W tym celu należy delikatnie wygiąć łodygę, a przełamie się ona w miejscu, gdzie zaczyna się łykowata szparagi – należy obrać z włókien za pomocą małego nożyka albo obieraczki do warzyw. Obiera się je od główki, kierując w stronę końca. Zdrewniałe końcówki gotować szparagi? Szparagi wstawiamy pionowo do wysokiego garnka i wlewamy wodę tak, aby główki wystawały nad jej powierzchnię. Dodajemy 1 łyżeczkę cukru, 1 łyżeczkę soli i odrobinę masła. Zielone szparagi gotujemy około 3-4 minut, a białe około 7 minut. Odpowiednio ugotowane szparagi mają wyrazisty, zielony kolor i są szparagowaSkładniki: 1 łyżka oliwy1 cebula1 por600 g ziemniaków1 marchewka1 łyżka masła1,5 litra bulionu1 listek laurowy i ziele angielskieszczypta kurkumy1 pęczek szparagów100 g serka topionego (śmietankowego)1/3 szklanki śmietanki 30% lub 18% do zupszczypiorek oraz koperekPrzygotowaniePokrojoną w kosteczkę cebulę zeszklić na oliwie w dużym zielone liście pora. Białą i jasnozieloną część przekroić wzdłuż na 4 części, dokładnie opłukać, a następnie pokroić na trzeba dodać do cebuli i podsmażać przez około 3 masło, obrane i pokrojone ziemniaki. Smażyć 2 minuty w wlać do garnka gorący bulion, dodać listek laurowy, ziele angielskie i szczyptę kurkumy – zagotować. Przykryć i gotować przez ok. 15 minut aż warzywa będą międzyczasie przygotować szparagi: odłamać twarde i jasne końce, umyć zielone łodyżki i pokroić na należy dodać do zupy i gotować przez 1-2 minuty na małym zupę na małym ogniu dodajemy serek topiony i mieszamy aż się rozpuści. Wszystko zaprawiamy śmietanką, a później posypujemy szczypiorkiem i kwestia smakuZUPA SZPARAGOWA Z KURCZAKIEMSkładniki:150 g piersi kurczakapęczek szparagów (około 10 szt)1 mała cebula2 duże pory400 g ziemniaków40 g masła1 łyżeczka suszonego tymianku1 litr bulionu drobiowegosól1 łyżka oliwy extra verginePrzygotowanie Pierś z kurczaka należy oczyścić i pokroić w kosteczkę. Szparagi opłukać, odłamać jasne, twarde końce, a łodygi pokroić na mniejsze obrać i pokroić w kosteczkę. Pory oczyścić z zewnętrznych liści, pozostawić białą i jasno zieloną część, przekroić na pół i dokładnie opłukać. Pokroić w poprzek na 1 cm kawałki. Ziemniaki obrać i pokroić w dużym garnku roztopić masło, dodać tymianek, kurczaka, cebulę, pory i ziemniaki. Smażyć przez około 5 minut co chwilę mieszając aż warzywa nieco zmiękną, a kurczak się ogień, wlać bulion i zagotować. Później, na małym ogniu pod przykryciem gotować warzywa do miękkości przez około 15 min. Na 4-5 min przed końcem dotowania dodać należy doprawić do smaku, wyłowić główki szparagów i kilka kawałków kurczaka (będą potrzebne do dekoracji. Resztę należy zmiksować na gładki krem. Przed podaniem polać śmietaną 30%. Można podawać z grzankami lub chrupiącym kwestia smakuMakaron z kurczakiem i szparagamiSkładniki: 200 g filetu z piersi kurczaka1 pęczek świeżych zielonych szparagów125 ml śmietany 18 g dowolnego makaronu1 łyżka oliwy z oliwekSkładniki do pesto:1 ząbek czosnku10 g tartego parmezanu70 ml oliwy25 g liści świeżej bazylii2 łyżki orzeszków piniowychsólpieprzMożna także kupić gotowe na pesto z bazylii: najpierw należy oderwać liście bazylii i rozdzielić od łodyżek i twardych zgrubień. Orzeszki piniowe prażyć na suchej patelni aż do zarumienia. Wszystkie składniki umieścić w moździerzu i rozgnieść na gładką należy oczyścić i pokroić w drobną kosteczkę. Doprawić solą i ugotować w lekko osolonej wodzie al dente. W tym czasie można opłukać szparagi i odłamać stwardniałe końce. Łodygi pokroić na cienkie plastry, a końcówki pozostawić w całości. Następnie należy wrzucić je do wody z gotującym się makaronem na 2 minuty przed końcem czasu dużej patelni rozgrzać oliwę. Następnie podsmażyć kurczaka do zarumienienia. Dodać makaron wraz ze szparagami oraz pesto. Wszystko razem doprawiamy śmietaną oraz solą i pieprzem do ze szparagami zielonymi i truskawkami – przepis fitSkładniki: 1 pęczek zielonych szparagów,garść truskawek,garść pomidorków koktajlowych,rukola lub roszponka,100 g sera typu feta,2 łyżki octu balsamicznego,sól i pieprz,cukierPrzygotowanieSzparagi należy umyć i odciąć zdrewniałe końcówki. Ugotować w osolonej wodzie i obrać ze szypułek i pokroić w koktajlowe pozostaw w całości lub przekrój na typu feta pokroić w drobną dno miski wyłożyć umytą i osuszoną miski wrzucić pokrojone, ugotowane szparagi, truskawki, pomidorki i ser feta (w tym przepisie sprawdzi się także burrata). Całość przyprawić solą i pieprzem do smaku. Można dodać również odrobinę cukru. Polać octem balsamicznym i szparagi w sosie holenderskimIdealnym dodatkiem go gotowanych szparagów jest sos holenderski. To sos przygotowywany na bazie masła, żółtek i octu winnego/białego wina. Czasem zamiast octu warto dodać sok z białych szparagów,4 żółtka,100 g masła,sok z połowy cytryny,sól i należy obrać ze skórki, następnie trzeba odciąć zdrewniałe końcówki i ugotować w garnku z dodatkiem międzyczasie do miski można wbić same żółtka, dodać sok z cytryny, szczyptę soli i pieprzu. Wszystko ubić na puszysto. Dodać roztopione, ciepłe masło. Sos holenderski powinien mieć konsystencję podobną do szparagi wyłożyć na talerz i polać sosem holenderskim. Wszystko można udekorować posiekanym Ania Starmach

anna lewandowska przepisy na obiad